Добавить комментарий | МФЦ Липецкого муниципального района 
Авторизация
Контакты

Режим работы

ПН-ПТ

8-00 -
17-00

прием док.

8-00 - 15-30

СБ

8-00 -
15-00

прием документов

8-00 - 14-00

ВС выходной

Адрес: 

г. Чаплыгин, ул. Первомайская, 23

E-mail:
mfc@chaplygin-r.ru

Телефон для справок:
8 (47475) 2-60-00

Электронная очередь


Добавить комментарий

Тренажеры для пресса и плоского живота
2014
24
октября

Всех женщин заботит вопрос их внешности. Живот одна из самых распростаранненых проблемных частей тела. Особенно касается рожавших женщин. Плоский живот-это миф или возможная реальность?

Первое, что приходит в голову-необходимо заняться своим весом, схуднуть. Для этого потребуются тренажеры для похудения (полный перечень здесь http://zhelezzo.com.ua/kardiotrenazhery/steppery/). Не каждый станет покупать громоздкие тренажеры в небольшую квартиру. Дешевле записаться в тренажерный зал. Но необходимы знания, какие именно тренажеры помогут в конкретной проблеме и как правильно на них заниматься, что не получить травму. Если все же вы стесняетесь ходить в тренажерный зал, то приобрести наиболее нужный и эффективный в вашем случае тренажер-это выход.

Следующая информация поможет вам разобраться какие бывают тренажеры, какие наиболее эффективны и выбрать подходищий вариант. 

Существует два вида спортивных тренажеров: силовые и кариотренажеры.

Силовые тренажеры предназначены для укрепления и подтягивание определенной группы мышц.

Кардиотренажеры способствуют избавлению от лишнего веса, укрепляют сердце и легкие, укрепляют мышцы вцелом.

Современные продвинутые тренажеры могут оценить затраченные калории, измеряют ваш вес, подсчитывают ваш пульс и многое другое. Это очень удобно и эффективно. Это своебразная мотивирующая программа, которая показывает ваши результаты и заставляет работать лучше.

Важно знать:

1.тренажер должен способствовать прокачке несколько групп мышц. Ведь чем больше задействовано мышц, тем больше сжигается калорий, а значит и выше эффект.

2.кислород-мощное средство, которе помогает сжигать жир. Поэтому дышать во время тренировки нужно активно и правильно.

На каких тренажерах заниматься чтобы иметь плоский живот?

Хулахуп – этот новый вид привычного нам обруча. Внутри него находятся тяжелые шарики. Если ежедневно проводить ттренировки с ним + правильное питание, то талия может уменьшиться до 15 см! Тяжелые шарики увеличивают нагрузку, способствуют формированию талии и осуществляется массаж, что улучшает качество кожи и убирает жировые отложения. 

Фитбол –специальный большой мяч, который очень хорошо пружинит. За счет этого эффектичность тренировки возрастает. 

Диск вращения – простое устро простое устройство из детсва, но не менее эффективно чем другие. Необходимо стать на него и крутиться из стороны в строну, напрягая мышцы пресса. Укрепляются мышцы живота и талия становится тоньше.  

Главное правило всех тренировок-они должны быть системными. Необходимо правильно подобрать комплекс упражнений, исходя из потребностей, соблюдать технику дыхания и конечно вести здоровый образ жизни, соблюдая правильное питание. Это основа основ!

Меню: 
 

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Введите фразу
Система МФЦ Липецкой области